Ergonomie


"Wat is ergonomie nu eigenlijk?" Bij ergonomie wordt er gekeken hoe de mens in relatie staat tot zijn directe omgeving. Hierbij wordt er onderscheid gemaakt tussen 3 soorten ergonomie;
1. Fysieke ergonomie
2. Cognitieve ergonomie
3. Organisatie ergonomie 
Bij Ergotopics gaat het over fysieke ergonomie. Daar specialiseren wij ons al enkele jaren in.

"Wat is dan ergonomisch werken?" Bij ergonomisch werken gaat het erom dat u de juiste middelen gebruikt om optimaal te kunnen functioneren. Denk aan een goede stoel voor een gezonde werkhouding of een dubbele monitor voor verhoogde productiviteit.

"En welke voordelen heeft ergonomisch werken voor mij?" Met ergonomisch werken werkt u in een gezondere houding, waardoor u langer comfortabel kunt werken en dus productiever kunt zijn. Verder verhoogt ergonomie de veiligheid van de werkplek door bijvoorbeeld het wegwerken van bekabeling.

 

Ergonomie toepassen in de praktijk

Het is belangrijk dat er bij een ergonomische upgrade goed wordt gekeken naar uw wensen en/of klachten. Ergonomie is niet eenzijdig simpel op iedereen toe te passen. Er moet specifiek gekeken worden naar de persoon en zijn huidige situatie. Vanuit daar is het mogelijk om te gaan werken aan een betere ergonomische werkhouding en werkomgeving. Er zijn 4 belangrijke basispunten waar snel vooruitgang op kan worden geboekt;

  • De zithouding
  • Het bureau
  • De monitor
  • Het toetsenbord en de muis
 

1. De zithouding

Ergonomische zithouding

De zithouding is de absolute basis voor gezond en comfortabel werken. Zonder een goede zithouding gaat u zich al snel gespannen voelen en wordt een dag werken een hele uitdaging. U moet op de volgende punten letten;

- Zorg dat uw voeten plat op de grond kunnen staan
- Tussen de onder- en bovenbenen moet een hoek van minimaal 90 graden zitten
- Zorg voor voldoende ondersteuning van de rug
- Stel de armsteun af zodat de armen in een hoek van minimaal 90 graden staan
- Ontspan de schouders

Ergonomisch bureau

2. Het bureau

Een goede afstelling van het bureau is erg belangrijk. Hier staan tenslotte al uw benodigdheden op zoals schrijfwaren, de computer of de laptop. Ook leunen hier de armen op tijdens het werken met toetsenbord en muis. U moet op de volgende punten letten;

- Zet uw bureau op dezelfde hoogte als uw armleuning
- Zorg voor voldoende beenruimte. Voorkom dat de bovenbenen tegen de onderkant van het bureau drukken



3. De monitorErgonomische monitor

Er wordt meer met de computer of laptop gewerkt dan ooit. De plaatsing van de monitor is daarom van belang voor uw functioneren. U moet op de volgende punten letten;

- Houd een armlengte afstand tussen u en de monitor
- De ogen dienen lijnrecht op de bovenste rand van de monitor te staan. Indien u blind kunt typen mag de monitor nog wat hoger geplaatst worden
- Voorkom dat zonlicht of kunstlicht in het scherm kan vallen
- Probeer bij laptopwerk de laptop hoger te plaatsen. Dit kan i.c.m. een extern toetsenbord en muis en een laptop standaard

Ergonomisch muis en toetsenbord
4. Toetsenbord en Muis

Het toetsenbord en de muis zijn twee erg belangrijke tools waarmee veel gewerkt mee wordt. Veel kleine werkgerelateerde pijntjes ontstaan ook bij het muis en toetsenbord gebruik. U moet vooral op de volgende punten letten;

toetsenbord
- Kies een smal toetsenbord zonder nummeriek deel aan de kant waar u de muis plaatst. Zo houd u de armen dicht op uw lichaam
- De pootjes van het toetsenbord moeten ingeklapt zijn. Een kleine kanteling zorgt er al voor dat de polsen ongezond moeten buigen
- Plaats het toetsenbord zo'n 8 á 10 centimeter van de rand van het bureau

muis
- Stel de muis zo af dat hij in één armbeweging over het gehele beeldscherm verplaatst kan worden. Voorkom optillen
- Voorkom gebogen polsen.
- Beweeg de arm vanuit de onderarm en niet de pols

Vanuit de basis kun je de werkplek verder ergonomisch gaan upgraden met talloze mogelijkheden. Neem contact op over de mogelijkheden en laat u informeren.